Le soleil est la plus grande source d’énergie pour notre planète. Tous les êtres vivants qu’ils soient humains, animaux ou végétaux ont besoin de soleil pour vivre et se développer.  L’énergie solaire permet par exemple la photosynthèse pour les végétaux qui nous est transmise par  l’alimentation.

Concernant notre santé et notre peau en particulier. Nous allons voir dans un premier temps comment  les rayons du soleil peuvent être  bénéfiques lorsque l’on s’expose avec précaution et modération.

A l’inverse, dans un second temps nous aborderons les risques liés à  une surexposition et les  effets ravageurs sur notre peau : rides profondes, brulures, tâches, dessèchement de la peau. Ou pire le développement de certaines maladies graves comme le cancer de la peau.

Enfin nous verrons quelles précautions prendre pour profiter pleinement d’une belle journée ensoleillée  si précieuse pour votre bien-être moral et physique !

1/Quels sont les bienfaits du soleil pour votre peau et votre santé ?

Il est fort agréable de sentir le soleil sur sa peau, n’est-ce pas ? D’autant plus que pendant que vous profitez de ce moment votre peau produit de la vitamine D essentielle à l’assimilation du calcium par vos os.  Cependant si votre médecin ou dermatologue vous a conseillé d’éviter le soleil en raison de problèmes de santé vous devrez trouver d’autres sources de vitamines D. Vous pourrez trouver ce nutriment essentiel à votre bonne santé dans le jaune d’œuf, l’huile de foie de morue, le lait de vache, les abats, les poissons gras (sardines, saumon, hareng).

Une exposition au soleil raisonnable aide aussi à soigner certains problèmes de peau comme l’eczéma, le psoriasis et l’acné.

Les rayons du soleil ont aussi des effets bénéfiques sur notre santé en général. On dit qu’il « recharge nos batteries ». Il permet une réduction du stress accumulé, une réduction de la tension artérielle et un équilibrage des niveaux d’hormones. 

Le soleil joue aussi un rôle important sur notre humeur grâce à la production de la sérotonine, l’hormone de la bonne humeur. La production d’endorphine aussi augmente lorsque l’on s’expose au soleil contribuant ainsi à la relaxation de nos muscles.

2/ Quels sont les risques pour votre peau lors d’une surexposition au soleil ?

1/ Comment le soleil atteint notre peau ?

Notre si précieuse étoile qu’est le soleil nous envoie des ondes électro-magnétiques.

Ces ondes envoyées par le soleil ont donc des effets plus ou moins dangereux sur notre organisme en fonction de leur nature. On définit les ondes par leur longueur d’ondes (taille de leur oscillation). Plus la longueur d’onde est petite et plus le rayonnement est fort donc potentiellement dangereux. A l’inverse, plus elle est longue et plus le rayonnement est faible donc moins dangereux. 

Les rayons du soleil sont en grande partie filtrés par notre atmosphère. Une petite partie nous parvient directement au sol via le rayonnement visible (grande longueur d’onde donc peu dangereux) que nous percevons avec nos yeux et les ultra-violets (petite longueur d’onde donc potentiellement dangereux) que nous n’arrivons pas à percevoir à œil nue.

Il est bon de préciser que l’on distingue plusieurs catégories parmi les UV :  les UVA, les UVB et les UVC (très dangereux ces derniers sont arrêtés par notre atmosphère). 

2/ Quels sont les dangers de la surexposition au soleil ?

L’énergie électro-magnétique contenu dans les UV ( UVA et UVB)  émise par le soleil est assez forte pour être transmise directement aux molécules de notre peau. Ce qui peut les abîmer en les cassant, en les oxydant,  en augmentant la fabrication de radicaux libres.

A terme, si la peau n’arrive pas à réparer correctement  les dommages causés par le soleil  à nos cellules, il peut y avoir des erreurs dans l’ADN. Il s’ensuit un vieillissement prématuré de la peau ou pire le développement du cancer de la peau quand ses erreurs interviennent dans des zones importantes pour la multiplication cellulaire.

Évitez donc de vous exposer en milieu de journée lorsque les rayons du soleil sont les plus forts. Vous éviterez  ainsi les brûlures, le dessèchement, les rides profondes, le vieillissement prématuré de la peau, une pigmentation inégale et éventuellement le cancer de la peau.

3/ Comment profiter pleinement du soleil sans risques pour votre peau ?

30 à 45 minutes d’exposition au soleil sans protection par jour, tôt le matin (avant 9h) ou en fin d’après-midi (à partir de 16h30/17h) sont bénéfiques et peuvent vous aider à préserver votre bien-être psychologique ainsi que la santé de votre peau et de vos os.

Bien qu’il soit important d’appliquer une crème solaire pour protéger votre peau lors des fortes heures d’ensoleillement, il faut savoir que les produits chimiques contenu dans la plupart des crèmes du marché peuvent être irritants et dangereux pour votre santé.

Les crèmes solaires peuvent par exemple piquer et provoquer des rougeurs lorsqu’elles entrent en contact avec les muqueuses ou au contact des yeux.

Nous vous recommandons donc de préparer des mélanges d’huiles naturelles à base d’huile de jojoba, de neem ou de sésame. Elles permettent de vous protéger partiellement du soleil.

Sinon  pour une préparation, une protection et une réparation naturelle et  optimale de votre peau face aux dégâts du soleil nous vous conseillons fortement l‘huile d’argousier.

De part sa forte teneur en vitamine C , vitamine E et Caroténoïdes, l’huile de graines d’argousier protège et répare naturellement les peaux abimées par le soleil. Elle donne un effet bonne mine immédiat tout en prolongeant votre bronzage. Votre peau est apaisée et parfaitement hydratée.