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Une bonne nuit de sommeil est aussi appelée « le sommeil de beauté ». C’est l’un des meilleurs soins de beauté voir surement le plus efficace d’entre tous !
Malheureusement, le sommeil est souvent la première chose que nous sacrifions dans notre quotidien au profit de nos activités professionnelles, sociales, familiales, de divertissements, etc..
Sauf que les conséquences négatives du manque de sommeil sur notre peau au fil du temps sont considérables : perte d’élasticité, teint gris, rides prématurées, cernes sombres, surproduction de cortisol.
Voyez donc le sommeil comme un élément essentiel de votre santé et donc de votre peau. Ne considérez pas le sommeil comme un « luxe » mais comme une priorité !
C’est ainsi que nous allons découvrir dans cet article pourquoi le sommeil doit être considéré comme un des piliers de votre routine beauté. Et comment il agit sur la qualité et l’éclat de votre peau.
Cherchez le sommeil profond et paisible. Plus facile à dire qu’à faire mais tellement essentiel pour votre santé en général qu’elle soit physique ou mentale.
En effet, le sommeil doit être considéré comme un nutriment indispensable à l’instar de l’eau ou des vitamines par exemple.
La nuit étant le moment idéal pour la régénération, votre corps se répare et se renforce pendant vos précieuses heures de sommeil profond.
Il a été prouvé que la phase de sommeil profond est la plus réparatrice pour notre corps et notre cerveau. Pendant cette phase de repos nous renforçons notre système immunitaire. Nos tissus se répare et se cicatrise. Nous rechargeons notre énergie. Et surtout nous produisons de l’hormone de croissance.
En effet, c’est pendant le sommeil profond qu’est produite en grande partie l’hormone de croissance. Cette hormone est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme et à sa régénération.
L’hormone de croissance contribue par ailleurs à la réparation des cellules endommagées de notre corps, comme celles de la peau, des cheveux et des ongles. Elle a donc un effet considérable sur la bonne santé et l’éclat de votre peau.
Une bonne nuit de sommeil permet à votre peau (surtout dans la phase de sommeil profond comme vu dans le paragraphe précédent) de se régénérer en créant du collagène et de l’élastine.
De plus, les muscles de votre visage (muscles faciaux) vont se relâcher permettant ainsi une détente et une récupération maximale de votre peau.
Au même moment votre peau accélère sa détoxification grâce à une plus grande activation de la microcirculation sanguine.
Il est bon de noter que la microcirculation sanguine favorise aussi une meilleure distribution des nutriments essentiels à la bonne santé de votre peau.
Par ailleurs, le drainage lymphatique s’active aussi permettant ainsi d’éliminer les déchets et d’améliorer la qualité de votre peau.
Enfin, pendant la nuit votre peau devient plus perméable en absorbant mieux les nutriments. C’est pour cela que nous vous conseillons avant de vous coucher d’appliquer, après vous être soigneusement nettoyer le visage, quelques gouttes de votre huile de pépins de figue de barbarie. Son efficacité sera décupler pendant la nuit grâce à une meilleure absorption de ces principes actifs.
